SÉNIOR ENTRENO FUNCIONAL Y PILATES
Sénior Entreno Funcional y Pilates es una actividad diseñada especialmente para personas mayores de 60 años que desean mantenerse activas, ganar fuerza y mejorar su calidad de vida de forma segura y adaptada.
Esta propuesta combina lo mejor del entrenamiento funcional —movimientos prácticos como levantarse, girar, empujar o desplazarse— con los principios del Pilates, que trabajan la postura, la respiración, el control corporal y la estabilidad del core. El resultado es un entrenamiento completo, equilibrado y respetuoso con el cuerpo.
A través de ejercicios progresivos y personalizados, se mejora la fuerza muscular, la movilidad articular, el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones. Además, el trabajo consciente del Pilates ayuda a aliviar tensiones, mejorar la postura y favorecer el bienestar general.
También aporta beneficios cardiovasculares y contribuye a retrasar los procesos degenerativos propios de la edad. Todo ello en un entorno cercano, dinámico y motivador, donde cada persona avanza a su propio ritmo.
Sénior Entreno Funcional y Pilates no es solo ejercicio: es autonomía, seguridad y confianza para disfrutar del día a día con más energía.
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- 50 minutos. Nivel: BÁSICO, INTERMEDIO Y AVANZADO
- Toalla, botellín de agua, y ropa deportiva.
IDEAL PARA
Mejora la fuerza y la resistencia muscular mediante ejercicios adaptados y progresivos. Esto facilita acciones cotidianas como levantarse, subir escaleras o cargar peso, aumentando la autonomía y reduciendo el riesgo de lesiones.
Estimula la agilidad mental gracias al trabajo de coordinación, equilibrio y control corporal. La conexión mente-cuerpo favorece la concentración, la atención y la seguridad en el movimiento.
Sentirse más fuerte y estable mejora la confianza y la autoestima. Además, el trabajo en grupo fomenta la motivación, la constancia y la socialización.
Mejora la movilidad, el equilibrio y la estabilidad, ayudando a prevenir caídas. También contribuye al bienestar general y a mantener una vida activa y saludable.
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